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Quando falamos em doenças cardíacas, muita gente imagina logo sintomas intensos e imediatos, como dor no peito ou falta de ar repentina. Mas a realidade é que, muitas vezes, o coração pede ajuda em silêncio — com sinais sutis que…

Cuidar da saúde mental é tão essencial quanto cuidar do corpo. Em meio à correria do dia a dia, pequenas atitudes podem fazer uma grande diferença no equilíbrio emocional. Neste post, você vai descobrir 5 hábitos simples, mas poderosos, que…